للطلاب فقط ... أين الخطأ ؟
هنالك عدد من الممارسات الغذائية التي يقوم بها الطلاب أثناء فترة الاختبارات فيها
شيء من الخطأ فمثلا:
** يعمد بعض الطلبة إلى دخول الاختبار دون إفطار ثم بعد خروجه من الاختبار يجتمع
مع زملائه ويذهبون إلى مطاعم الوجبات السريعة حيث يأكل وجبة دسمة عالية الدهون
والسعرات الحرارية وكذا الطالبات يتناولن الوجبات الدسمة. فأين الخطأ؟
* الخطأ: هو أنه ترك الإفطار، والإفطار شحنة وقود مهمة جدا لتزويد ذهنه بالحيوية
والنشاط الذي هو في حاجة له أثناء الاختبار لاسترجاع وتذكر ما ذاكره وليست المسألة
تعبئة بطن وتلذذا بالأكل فقط.
* والخطأ أيضا: أن تناوله الوجبة عالية الدهون والسعرات سوف يورثه الخمول وعدم
التركيز خاصة وأنه خرج من الاختبار بذهن مجهد وهذا سيضيع عليه عددا من
الساعات حتى يسترد نشاطه المطلوب لاستذكار دروس الاختبارات القادمة.
* والصحيح هو: أن يفطر إفطاراً معقولاً ثم يختبر وبعد الاختبار يستفيد من وقته حتى
يحين موعد الغداء المنزلي ويأكل ما شاء منه باعتدال.
** يلجأ بعض الطلبة إلى النوم أثناء النهار بعد وجبات دسمة ثم الاعتماد على شرب
مشروبات الطاقة والإكثار من القهوة والشاي خلال المساء ولا يأخذون قسطا كافيا من
النوم ثم يلجؤون إلى القهوة أو الشاي دون إفطار للتنشيط قبل الذهاب إلى الاختبار.
فأين الخطأ؟
* الخطأ هو: في الإكثار من الكافين الموجود في مشروبات الطاقة والشاي والقهوة،
وصحيح أن الكافين سوف يعطي الإنسان تنبيها لجهازه العصبي ولكن بعد ثلاث ساعات
من تناوله سوف يبدأ الجسم بالاسترخاء من الشد وسوف يبدأ الخمول الذهني والإرهاق
البدني والنوم بعد تناول كميات من القهوة أو مشروب الطاقة والنتيجة الحتمية القيام
من النوم بكسل وعدم تركيز وشتات ذهني يدفع الطالب ضريبته بعدم الأداء الجيد
للاختبار لأنه مجهد.
إن الطالب في حاجة إلى يقظة ونشاط أثناء الاختبار في نفس الوقت الذي هو بحاجة
لهما أثناء الاستذكار قبل الاختبار.
* والخطأ أيضاً: أن مشروبات الطاقة بها كمية من الفيتامينات التي لها دور رئيس في
التمثيل الغذائي وأخذها بكميات دون غذاء سوف يؤدي لإجهاد يمكن لأي طالب أن
يلمسه بعد استيقاظه من السويعات التي نامها، كما أن من شأن هذه المشروبات أن
تجعل نومه قلقاً مضطرباً علاوة على قلته.
* والصحيح: لا لمشروبات الطاقة فهي ليست لتنشيط الذهن في الاختبارات وإنما
لتنشيط الجسم المنهك العضلات بأسباب ومجهودات مختلفة، وحدود استخدامها لا بد
أن تكون هناك فقط.
* والصحيح أيضاً: لا للمنبهات والقهوة إلا في حدود كوبين في اليوم فقط مع الأكل
الجيد والنوم الكافي.
منقوووووول
الإهداءات
07-12-2007, 01:39 PM
خاص لطلاب فقط 
